Drukuj
Proste jak dwa kije
Nordic walking podbił serca warszawiaków. Gdzie można zacząć spacerową przygodę z kijkami, a przy okazji odzyskać sprawność i zdrowie?
Naprzemienny ruch rąk i nóg wydaje się łatwy. Synchronizację kilku elementów, jak odbicie od podłoża, uścisk dłoni na rączce i odepchnięcie się z tyłu, można jednak stale poprawiać.
Tomasz Gołąb/ Foto Gość
Niewiele trzeba, by zrobić krok w stronę aktywnego trybu życia. Lekarze zalecają co najmniej kilkadziesiąt minut intensywnego ruchu tygodniowo, czyli jeden, dwa spacery z kijkami. Najtańsze kosztują kilkadziesiąt złotych i początkującym w zupełności wystarczą. Buty, które się nie ślizgają, wygodne ubranie i leśny dukt czy parkowa alejka – i można ruszać przed siebie. Aha, jeszcze warto, by pierwsze kroki zrobić pod okiem fachowca. Tych jednak w Warszawie nie brakuje.
Dostępne jest 12% treści. Chcesz więcej?
Zaloguj się i rozpocznij subskrypcję.
Kup wydanie papierowe lub najnowsze e-wydanie.