Naprzemienny ruch rąk i nóg wydaje się łatwy. Synchronizację kilku elementów, jak odbicie od podłoża, uścisk dłoni na rączce i odepchnięcie się z tyłu, można jednak stale poprawiać.
Tomasz Gołąb/ Foto Gość
Tomasz Gołąb/ Foto Gość
Proste jak dwa kije
Nordic walking podbił serca warszawiaków. Gdzie można zacząć spacerową przygodę z kijkami, a przy okazji odzyskać sprawność i zdrowie?
Niewiele trzeba, by zrobić krok w stronę aktywnego trybu życia. Lekarze zalecają co najmniej kilkadziesiąt minut intensywnego ruchu tygodniowo, czyli jeden, dwa spacery z kijkami. Najtańsze kosztują kilkadziesiąt złotych i początkującym w zupełności wystarczą. Buty, które się nie ślizgają, wygodne ubranie i leśny dukt czy parkowa alejka – i można ruszać przed siebie. Aha, jeszcze warto, by pierwsze kroki zrobić pod okiem fachowca. Tych jednak w Warszawie nie brakuje.
Dostęp do pełnej treści już od 12,90 zł za miesiąc
Masz subskrypcję? zaloguj się
Kup wydanie papierowe lub najnowsze e-wydanie.
Subskrybuj i ciesz się nieograniczonym dostępem do wszystkich treści
W subskrypcji otrzymujesz
- Nieograniczony dostęp do:
- wszystkich wydań on-line tygodnika „Gość Niedzielny”
- wszystkich wydań on-line on-line magazynu „Gość Extra”
- wszystkich wydań on-line magazynu „Historia Kościoła”
- wszystkich wydań on-line miesięcznika „Mały Gość Niedzielny”
- wszystkich płatnych treści publikowanych w portalu gosc.pl.
- brak reklam na stronach;
- Niespodzianki od redakcji.
1
/
1
oceń artykuł
