Warszawski

Najnowsze [Wydania]

Naprzemienny ruch rąk i nóg wydaje się łatwy. Synchronizację kilku elementów, jak odbicie od podłoża, uścisk dłoni na rączce i odepchnięcie się z tyłu, można jednak stale poprawiać.
Tomasz Gołąb/ Foto Gość

Proste jak dwa kije

Nordic walking podbił serca warszawiaków. Gdzie można zacząć spacerową przygodę z kijkami, a przy okazji odzyskać sprawność i zdrowie?

tg /um.warszawa.pl

|

Gość Warszawski 09/2023

dodane 02.03.2023 00:00

Niewiele trzeba, by zrobić krok w stronę aktywnego trybu życia. Lekarze zalecają co najmniej kilkadziesiąt minut intensywnego ruchu tygodniowo, czyli jeden, dwa spacery z kijkami. Najtańsze kosztują kilkadziesiąt złotych i początkującym w zupełności wystarczą. Buty, które się nie ślizgają, wygodne ubranie i leśny dukt czy parkowa alejka – i można ruszać przed siebie. Aha, jeszcze warto, by pierwsze kroki zrobić pod okiem fachowca. Tych jednak w Warszawie nie brakuje.

Dziękujemy, że z nami jesteś

To dla nas sygnał, że cenisz rzetelne dziennikarstwo jakościowe. Czytaj, oglądaj i słuchaj nas bez ograniczeń.